Swatantra Pune News https://validator.w3.org/feed/docs/rss2.html *सर्वपल्ली राधाकृष्ण प्रशाला, बोपोडी येथील क्रीडांगण व परिसर सुशोभीकरणाचे काम पूर्ण; शिक्षक व पालकांकडून उपमहापौर परशुराम वाडेकर यांचा सत्कार* *महापालिकेतील कंत्राटी कर्मचाऱ्यांनाही दिवाळी बोनस द्यावा; उपमहापौर मा. परशुराम वाडेकर यांची पक्षनेते सभेत सूचना* *पुणे जिल्ह्यातील अनोखा रिक्षा चालक – हिरव्या रिक्षातून सामाजिक कल्याण आणि धम्म प्रसार*पुण्यातील एकमेव ‘धम्मरथ’ – रिक्षात फुलवली हिरवी बाग, १८ वर्षांपासून धम्म आणि सामाजिक कार्यात अग्रेसर – राम माने* *बिबवेवाडीतील नीलकमल आणि शिवशंकर सोसायटीत भीषण पाणी टंचाई; महिलांचा नगरसेवकांना घेराव चर्चा * काही व्यक्ती केवळ स्वतःचे नेतृत्व सिद्ध करत नाहीत, तर इतरांच्या अंगी नेतृत्वगुण निर्माण करतात….. सूरज गायकवाड वाल्मीकि समाज के परिवार के साथ किए गए हमलों व मारपीट की निदा की और हमला वरो के विरुद्ध क़ानूनी कार्रवाई कराने की मांग अरविन्द झंझोट आजच्या पीढीतील मुले जिद्दी, बेजबाबदार व आळशी होत आहेत. आयु.बालकदास खोब्रागडे –लेखक व धम्म प्रचारक भंडारा 9158250795 *सम्राट अशोक विजयादशमीदिन आणी धम्मचक्र प्रवर्तन दिन 70 वा उत्साहात संपन्न… परभणीत जनसागर उसळला!* *तथागत गौतम बुद्धाच्या लेणी. ह्याच बुद्ध लेणी: तथागत गौतम बुद्धांचा चालता बोलता इतिहास !* *पिंपरी येथे 70 वा धम्मपरावर्तन दिन उत्साहात साजरा* नागपूर हिवाळी अधिवेशनावर आंबेडकर जनतेचा मोर्चा… धम्मचक्र प्रवर्तन दिनाच्या निमित्ताने महामानव विश्वरत्न डॉ बाबासाहेब आंबेडकर यांच्या पुतळ्याला पुष्पहार आणि पुष्प अर्पण करुण कृतज्ञता व्यक्त…..अशोककुमार उमरे विपश्यना का करावी…….. बालकदास खोब्रागडे लेखक व धम्म प्रचारक भंडारा :- 9158250795 न्यू सिटी प्राईड इंग्लिश मीडियम स्कूल मध्ये धम्मचक्र प्रवर्तन दिन उत्साहात साजरा. *आयु. दादाभाऊ अभंग यांना वाढदिवसाच्या हार्दिक शुभेच्छा मैत्री भावना ध्यान साधना : स्वतःपासून विश्वातील प्रत्येक जीवापर्यंत सुख आणि शांतीचा संदेश; लेखक : समाजसुधारक आयु. बालकदास खोब्रागडे सर भंडारा : दि. १३. मैत्री भावना ध्यान साधना : स्वतःपासून विश्वातील प्रत्येक जीवापर्यंत सुख आणि शांतीचा संदेश; लेखक समाजसुधारक आयु. बालकदास खोब्रागडे सर मनामध्ये मैत्री भावना निर्माण करणे आणि तिचा नियमित अभ्यास करणे, ही केवळ सुविचार वाचण्याची प्रक्रिया नाही, तर दैनंदिन जीवनात प्रेम, करुणा, सहानुभूती आणि सद्भावनेचा प्रत्यक्ष अनुभव घेण्याची साधना आहे. बौद्ध तत्त्वज्ञानात या साधनेला ‘मेत्ता भावना’ (Loving-Kindness Meditation) असे म्हटले जाते. मैत्री भावना म्हणजे कोणताही भेदभाव न करता स्वतःसह इतर सर्व प्राणिमात्रांच्या सुखाची, शांतीची आणि कल्याणाची मनापासून कामना करणे. ही भावना केवळ ध्यानापुरती मर्यादित न ठेवता आपल्या विचारांत, बोलण्यात आणि कृतीत उतरवणे महत्त्वाचे आहे. चला, दैनंदिन जीवनातील काही सोप्या उदाहरणांच्या माध्यमातून मैत्री भावना ध्यान साधनेचा अभ्यास कसा करता येतो, हे समजून घेऊया. १. स्वतःसोबत मैत्री भावना : आत्मस्वीकार आणि आत्मकरुणा अनेकदा आपण इतरांशी प्रेमाने वागतो; मात्र स्वतःकडून एखादी चूक झाली की स्वतःलाच दोष देतो. स्वतःबद्दल नकारात्मक विचार करतो. परंतु मैत्री भावना साधनेची सुरुवात स्वतःपासून होते. उदाहरण : समजा, कार्यालयात काम करताना किंवा परीक्षेत तुमच्याकडून एखादी मोठी चूक झाली. अशा वेळी स्वतःला मूर्ख समजणे किंवा आपल्याला काहीच जमत नाही, असा विचार करण्याऐवजी स्वतःला समजून घेण्याचा प्रयत्न करा. कृती : स्वतःशी सकारात्मक संवाद साधा. “माझ्याकडून चूक झाली आहे, पण चूक होणे हा मानवी स्वभावाचा भाग आहे. या चुकीतून मी शिकेन. मी स्वतःचा तिरस्कार न करता स्वतःमध्ये सुधारणा करण्याचा प्रयत्न करेन.” अशा प्रकारे स्वतःला स्वीकारणे, स्वतःशी प्रेमाने वागणे आणि स्वतःच्या विकासासाठी प्रयत्न करणे म्हणजे स्वतःसोबत मैत्री भावना जोपासणे होय. २. प्रिय व्यक्तींबद्दल मैत्री भावना : प्रेम, समजूतदारपणा आणि आधार आपल्या कुटुंबातील सदस्य, मित्र आणि जवळच्या व्यक्तींबद्दल प्रेम वाटणे स्वाभाविक आहे. मात्र, त्यांच्या कठीण काळात त्यांना समजून घेणे, त्यांच्या भावना जाणून घेणे आणि गरजेच्या वेळी आधार देणे, हाही मैत्री भावनेचा महत्त्वाचा भाग आहे. उदाहरण : तुमचा एखादा मित्र किंवा कुटुंबातील सदस्य तणावाखाली आहे. त्यामुळे तो चिडचिड करतो किंवा तुमच्याशी कठोर शब्दांत बोलतो. अशा वेळी त्वरित राग व्यक्त करण्याऐवजी त्याच्या परिस्थितीचा विचार करा. त्याच्या वागण्यामागे काही अडचणी असू शकतात, हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा. कृती : शांतपणे संवाद साधा आणि आवश्यक असल्यास त्याला आधार द्या. “तुझ्या मनात काही चिंता असेल, तर मला सांग. मी तुझे म्हणणे ऐकून घेईन. आपण मिळून त्यावर मार्ग शोधूया.” दुसऱ्याच्या भावना समजून घेणे आणि अडचणीच्या काळात त्याच्या पाठीशी उभे राहणे, ही मैत्री भावना प्रत्यक्ष जीवनात आणण्याची पद्धत आहे. ३. अनोळखी व्यक्तींबद्दल मैत्री भावना : माणुसकीचा दृष्टिकोन मैत्री भावना केवळ आपल्या कुटुंबापुरती किंवा मित्रांपुरती मर्यादित नसावी. आपल्या दैनंदिन जीवनात भेटणाऱ्या अनोळखी व्यक्तींबद्दलही आदर, आपुलकी आणि सद्भावना असणे आवश्यक आहे. उदाहरण : भर उन्हात तुम्ही वाहतूक कोंडीत अडकलेले आहात. त्याच वेळी वाहतूक पोलीस उन्हात उभे राहून वाहतूक नियंत्रित करत आहेत किंवा एखादा वितरण कर्मचारी घामाघूम होऊन आपले काम करत आहे. कृती : त्यांच्या श्रमांची जाणीव ठेवा. शक्य असेल तेव्हा मदतीचा हात द्या, नम्रपणे बोला आणि त्यांच्या कामाबद्दल कृतज्ञता व्यक्त करा. मनात असा विचार करा, “ज्याप्रमाणे मला सुखाने आणि सुरक्षिततेने जगावेसे वाटते, त्याचप्रमाणे या व्यक्तीलाही सुख, आरोग्य आणि शांती लाभो.” एखाद्या अनोळखी व्यक्तीला दिलेले स्मितहास्य, आदराचे दोन शब्द किंवा गरजेच्या वेळी केलेली छोटीशी मदतदेखील मैत्री भावनेची सुंदर अभिव्यक्ती ठरू शकते. ४. कठीण किंवा त्रास देणाऱ्या व्यक्तींबद्दल मैत्री भावना : द्वेषाऐवजी सद्भावना मैत्री भावना साधनेतील सर्वांत आव्हानात्मक टप्पा म्हणजे आपल्याला न आवडणाऱ्या किंवा त्रास देणाऱ्या व्यक्तींबद्दल मनात सद्भावना निर्माण करणे. उदाहरण : कार्यालयातील एखादा सहकारी सतत तुमच्या कामातील चुका काढतो किंवा तुमच्याबद्दल नकारात्मक बोलतो. अशा परिस्थितीत मनात राग, द्वेष आणि सूडाची भावना निर्माण होऊ शकते. मात्र, त्या भावनांमध्ये अडकून न पडता स्वतःच्या मनातील कटुता कमी करण्याचा प्रयत्न करा. समोरच्या व्यक्तीच्या वागण्यामागील कारणे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा; पण तिच्या चुकीच्या वागण्याचे समर्थन करू नका. कृती : मनात असा विचार करा, “मला या व्यक्तीच्या वागण्यामुळे त्रास झाला आहे. तरीही माझ्या मनात द्वेष वाढू नये. या व्यक्तीलाही योग्य समज, मानसिक शांतता आणि सद्बुद्धी लाभो. ती इतरांशी आदराने वागायला शिकू दे.” क्षमा करणे म्हणजे अन्याय सहन करणे नव्हे. आवश्यकतेनुसार स्वतःच्या मर्यादा निश्चित करणे, चुकीच्या वागण्याला विरोध करणे आणि तरीही मनात द्वेष न वाढवणे, हीदेखील मैत्री भावनेचीच साधना आहे. ५. मैत्री भावना ध्यान साधना कशी करावी? मैत्री भावना विकसित करण्यासाठी दररोज काही मिनिटे शांतपणे बसून ध्यानाचा सराव करता येतो. १. शांत आणि स्वच्छ जागी आरामदायी स्थितीत बसा. २. डोळे हलकेच मिटून श्वासाच्या येण्या-जाण्याकडे लक्ष द्या. ३. सर्वप्रथम स्वतःच्या सुखाची आणि शांततेची मनापासून कामना करा. ४. त्यानंतर आपल्या प्रिय व्यक्ती, मित्र, अनोळखी व्यक्ती आणि कठीण वाटणाऱ्या व्यक्तींबद्दल सद्भावना निर्माण करण्याचा प्रयत्न करा. ५. शेवटी सर्व प्राणिमात्रांच्या कल्याणाची भावना मनात आणा. ध्यान करताना पुढील मैत्रीभावनेची वचने मनात हळूहळू म्हणा : मी सुखी असो. मी निरोगी असो. मी सुरक्षित असो. माझे मन शांत आणि प्रसन्न असो. माझे कुटुंबीय, माझे मित्र आणि सर्व परिचित सुखी असोत. सर्व अनोळखी व्यक्तींना सुख, शांती आणि सुरक्षितता लाभो. माझ्याशी कठोरपणे वागणाऱ्या व्यक्तींनाही सद्बुद्धी आणि मानसिक शांती लाभो. जगातील सर्व प्राणिमात्र सुखी होवोत, सुरक्षित राहोत आणि त्यांच्या जीवनात शांती नांदो. सुरुवातीला दररोज पाच ते दहा मिनिटे हा सराव करा. हळूहळू आपल्या क्षमतेनुसार वेळ वाढवता येईल. मनात राग किंवा नकारात्मक विचार आले, तरी स्वतःला दोष न देता पुन्हा सद्भावनेकडे लक्ष केंद्रित करा. ६. मैत्री भावना : ध्यानातून आचरणाकडे मैत्री भावना साधनेचा खरा अर्थ केवळ ध्यान करताना शांत वाटण्यात नाही, तर दैनंदिन जीवनातील आपल्या वागणुकीत सकारात्मक बदल घडवून आणण्यात आहे. कोणाशीही बोलताना नम्रता आणि आदर राखणे. दुसऱ्याचे म्हणणे शांतपणे ऐकून घेणे. गरजू व्यक्तीला शक्य तेवढी मदत करणे. चूक झाल्यास ती मान्य करून सुधारण्याचा प्रयत्न करणे. दुसऱ्याच्या यशाचा आनंद व्यक्त करणे. मतभेद असले तरी द्वेष आणि अपमान टाळणे. स्वतःच्या तसेच इतरांच्या सन्मानाचे रक्षण करणे. या छोट्या-छोट्या कृतींमधून मैत्री भावना आपल्या जीवनाचा अविभाज्य भाग बनू शकते. निष्कर्ष : सर्वांच्या कल्याणाची भावना हेच मैत्री भावनेचे सार मैत्री भावना ही केवळ धार्मिक किंवा आध्यात्मिक संकल्पना नसून मानवी जीवन अधिक संवेदनशील, शांततापूर्ण आणि सहकार्यपूर्ण बनवण्याचा एक मार्ग आहे. स्वतःपासून सुरुवात करून कुटुंब, मित्र, अनोळखी व्यक्ती आणि आपल्याला त्रास देणाऱ्या व्यक्तींपर्यंत सद्भावना विस्तारण्याचा प्रयत्न केला, तर आपले विचार आणि आचरण अधिक सकारात्मक होऊ शकते. “जसा मी सुखी, सुरक्षित आणि शांत राहू इच्छितो, तसेच जगातील प्रत्येक जीव सुखी, सुरक्षित आणि शांत राहो,” ही भावना मनात रुजवणे आणि आपल्या कृतीतून ती व्यक्त करणे, हाच मैत्री भावना ध्यान साधनेचा मूलभूत संदेश आहे. लेखक : समाजसुधारक आयु. बालकदास खोब्रागडे सर (9158250795) *भारतीय बौद्ध महासभा पुणे या धार्मिक संस्थेचे माता रमाई आंबेडकर रोड वार्ड शाखेचे कार्याध्यक्ष तक्षशिला बुद्ध विहाराचे माजी अध्यक्ष आदरणीय बाबासाहेब सोनवणे यांचा आनंदी उत्साही वातावरनात वाढदिवस साजरा… निलेश गायकवाड* भीमशक्ती सामाजिक संघटनेचा ‘रेम्बो डेव्हलपर्स’ला जोरदार दणका.. येरवडा-वडगावशेरी क्षेत्रीय कार्यालयातील संबंधित अधिकारी व कर्मचारी वर्गाने सदरील कचऱ्याची विल्हेवाट लावून परिसर स्वच्छ करून घेतला ज्येष्ठ अभिनेत्री मधू कांबीकर यांच्या निधनाने महाराष्ट्राच्या लोककलेची मोठी हानी उकलाना में भीम आर्मी की ‘भाईचारा बनाओ यात्रा’ में उमड़ा जनसैलाब, बहुजन समाज की भागीदारी सुनिश्चित करने का लिया संकल्प उकलाना (हिसार), 10 अक्टूबर 2026 पूर्णा येथे अखिल भारतीय भिक्खू संघाचे राष्ट्रीय कार्याध्यक्ष पूज्य भदंत डॉ उपगुप्त महाथेरो यांचा 64 वा जन्मदिन आणि नागरी सत्कार सोहळ्यात सहभाग…. भीमप्रकाश गायकवाड गोल्डन बेल्ट कराटे चैंपियनशिप स्पर्धा उत्साहात जल्लोषात संपन्न अमित ठाकुर यांचा सिंहाचा वाटा …….. आर.के.एल. गॅलेक्सी इंटरनॅशनल स्कूलचे सीईओ डॉ. पुष्कर चोबे. सत गुरु भगवान वाल्मीकि प्रकटोत्सव पर्व पर शिक्षित मेधावी छात्रों को संगठन द्वारा सम्मानित किया जाएगा अरविन्द झंझोट स्थानिकांना रोजगार उपलब्ध करून देण्यासाठी अनैशा वाहन चालक कामगार संघटनेचे केव्हीआर कंपनीला निवेदन वंचित बहुजन आघाडी आगामी विधान परिषद निवडणूक पूर्वतयारी… पुणे येथे भीमसेना संघ परिसरातील धम्मसंस्कार वर्गातील विद्यार्थीसाठी नगरसेवक अरविंद शिंदे यांच्या सहकार्याने केली विद्यार्थियाना बसण्याची उत्कृष्ट सोय. आऊट सोसिग सफाई कर्मचारियों को बड़ा हुआ वेतन महाबळेश्वर मधील भिलार गाव पुस्तकांचे गाव Business strong Women paikabai khobragade शिरवळ बुद्ध लेणी येथे भाद्रपद पौर्णिमा कार्यक्रम संपन्न… रागिनी कांबळे भोपाल में 14 अक्टूबर 2026 को धम्मचक्र परिवर्तन दिवस मनाया जायेगा…. समता सैनिक दल… एड हरीश लोणारे सफाई कर्मचारियों को नियमित करो… अरविंद झंझोट बि एस पी पुणे सम्मेलन Home About us Terms & Conditions Disclaimer Contact us PM मोदींनी सेमिकॉन इंडिया 2026 चे उद्घाटन केले, देशाच्या GDP वाढीचा 7.8% ने स्वागत | भारत बातम्या ‘अफेअर’च्या संशयावरून झोपेत असताना UP पुरुषाचा पत्नीचा शिरच्छेद, पोलीस स्टेशनमध्ये आत्मसमर्पण | भारत बातम्या पंजाबने मानसिक आरोग्यसेवेच्या निरीक्षणाला चालना दिली, 11 अशासकीय SMHA सदस्यांना नामनिर्देशित केले | भारत बातम्या तुमचे EMI चुकले? बँक तुमचे वाहन घेऊ शकते का? सुप्रीम कोर्ट म्हणते की कर्जदार काय करू शकत नाहीत पी चिदंबरम यांच्यासह काँग्रेसचे पाच खासदार, यूपीआय फीला पाठिंबा देणाऱ्या पॅनेलवर होते, परंतु त्यांनी मतभेद व्यक्त केले नाहीत | भारत बातम्या ‘प्रत्येक आशीर्वाद माझ्या संकल्पाला बळ देतो’: पंतप्रधान मोदींनी त्यांच्या ७६ व्या वाढदिवसानिमित्त ‘आशीर्वाद का दिया’ मोहिमेचे स्वागत केले | भारत बातम्या ‘विश्वासार्हतेवर गंभीर आरोप’: दिशा सालियनच्या वडिलांनी आदित्य ठाकरेंवर 500 कोटी रुपयांची मानहानीची नोटीस ठोकली | भारत बातम्या ‘आधुनिक भारताचे शिल्पकार’: नितीन नवीन यांनी रक्तदान केले, पंतप्रधान मोदींच्या वाढदिवसानिमित्त मोहीम सुरू केली | भारत बातम्या फेरबदलाच्या चर्चा दरम्यान PM मोदी लवकरच दोन दिवसीय कॅबिनेट हडल घेण्याची शक्यता | भारत बातम्या UPI MDR का सादर करण्यात आला? अर्थ मंत्रालयाने सरकारचे तर्क स्पष्ट केले, ‘यूएस दबाव’ दावा फेटाळला | भारत बातम्या ‘आमच्यावर जबरदस्ती करू नका…’: सुप्रीम कोर्टाने मणिपूर सरकारला मदत शिबिरांमध्ये झालेल्या अनैसर्गिक मृत्यूबद्दल फटकारले | भारत बातम्या